アトピーで体内に熱がこもるのはどうして？原因と対策を解説

「アトピーだとずっと体がほてって熱がこもってる感じがするなあ・・・。何か解決方法はないのかな・・・。」

こういった疑問にお答えしていきます。

アトピーになると肌がかゆくなる以外にも、体に熱がこもって感覚になる…という症状にお悩みの方も多いかと思います。

原因は一体何なのでしょうか。調べてみました。

アトピーで熱がこもるのは上手に汗がかけないから

まず結論からお伝えすると、アトピー性皮膚炎の方で熱がこもる大きな要因は「体内の熱がうまく汗となって排出されないから」です。

運動したりお風呂に入ったりすると汗をかきます。「汗はベトベトするからかきたくない」…という人も多いですが、汗には以下のような重要な役割があります。

汗の主な役割

・汗をかくことで体温を下げる

・皮膚の表面に水分を与える

・体内の水分を適度に保つ（むくみなどの予防）

中でも1番重要なのは「体温を下げる」という効果です。ポカリスエットでおなじみの「大塚製薬」さんの記事ではこのように書かれています。

体温が上がると汗が出るのは、汗が蒸発するときに身体の表面の熱を奪って、身体を冷やしてくれるからです。夏に道路に打ち水をすると涼しく感じるのと同じです。

引用元：https://pocarisweat.jp/hydration/sweat-role/

つまり、「蒸発するときに気化熱として体内の熱を逃してくれる」ことで、私たち人間の体温は一定に保たれているということになります。

もしこの「体内の熱を逃す」機能がないと人間ははげしい運動をしたときに体温が上がりすぎて命の危機に瀕してしまいます。

汗をかくことを嫌がる人も多いですが、私たち人間の生命を維持するためにとても重要な役割があるんですね。

アトピー肌の人は汗をかきにくくなっている

しかしアトピー性皮膚炎になると汗をかく機能が弱まる人も多く（全員ではありません）、冒頭でもお話しした体内に熱がこもる状態になりやすくなってしまいます。

「恵比寿駅前皮膚科」さんの記事では、アトピーの人が汗をかきにくい影響について以下のように書かれています。

もう一つの原因として、アトピーの人の中には汗がかきにくくなるというという症状（減汗）がおきている人がいるということがあげられます。

汗をかくと汗が汗管から真皮に漏れてしまうために汗が減ってしまうだけでなく、漏れ出した汗が炎症を起こしかゆみや炎症を悪化させてしまいます。

引用元：https://ebisu-ehifuka.com/アトピー性皮膚炎と汗

このように本来は肌の表面で排出されるはずの汗が、アトピー（肌バリアの低下）によって体内に残ってしまうことが悪影響として考えられます。

上の記事のように汗が原因のかゆみなどが発症するだけでなく、何度もお伝えしているように体温調節がうまくできず熱がこもってしまう原因にもなってしまいます。

このように上昇した体温がうまく逃げずにこもることを「うつ熱」と呼びます。

発汗障害だけでなく、猛暑下での熱中症のように「湿度が高く、体温より気温のほうが高い環境」でも、体内の熱が発散されにくくこのような症状が発生する可能性が高くなります。

汗をかきやすい体にすることでこもった熱を排出できる

このようなアトピー性皮膚炎による「熱のこもり」を解消するには、やはり汗をかきやすい体質を作ることが最も効果的だといえます。

この対策については先ほども引用した「恵比寿駅前皮膚科」さんでも言及されています。

この悪循環を断ち切るためには、

発疹がひどい時はステロイドやタクロリムス外用などの治療でしっかりと炎症を抑える

ヘパリン類似物質クリームなどで保湿をしっかりする

運動などで発汗の機能を取り戻して汗をかけるようにする

などに気をつけて頑張って行くと次第に皮膚の症状もよくなってきます。

引用元：https://ebisu-ehifuka.com/アトピー性皮膚炎と汗（一部リライト）

適度な発汗は熱を逃すだけでなく、肌にうるおいをもたらしアトピーの原因となる乾燥肌の改善にもつながります。

なかなか汗がかけない….という方は、以下のようなコントロール方法が効果的です

・冷房に長時間あたりすぎないようにする

・適度な水分補給（発汗をうながす）

・半身浴

・足湯（関連記事はこちら）

・適度な運動

いきなりガッツリとした入浴や運動をすると体へ負担がかかる場合があるので、すこしずつ汗をかきやすくなるようにまずは短時間から慣らしていくことをおすすめします。

また汗をかくこと自体はアトピー改善に有効ですが、そのまま放置しておくと雑菌が繁殖して新たなかゆみの原因になります。

汗をかいたら早めにシャワーを浴びたり、タオルで拭き取るようにしましょう（ゴシゴシこすると肌へのダメージが大きいので軽く拭くようにすると効果的です）。

また個人の体質によってアトピーの具合は異なります。

汗をかくために自分にはどういった対処方法が向いているか気になる方は、専門医に相談の上で判断するようにしてください。